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Warum jede Frau squatten sollte…

Kniebeuge (Squats) gehören in jedes gute Krafttraining Programm. Kaum eine Ganzkörperübung mobilisiert so viele Muskeln. Dennoch schrecken viele Frauen zurück, wenn sie von Squats hören. Häufig hört man dann folgende Sätze: "Ich trainiere meine Beine schon beim Joggen." - Falsch! Beim Joggen (und anderen Ausdauersportarten) kannst du nicht solche Reize…

Tipp: kostenloses Probetraining

Du bist auf der Suche nach einem Fitnessclub speziell für Frauen? Dann solltest du dir jetzt dein durch HerFitness ermöglichtes kostenloses Probetraining bei Mrs. Sporty sichern! Mit 550 Clubs und über 220.000 Mitgliedern solltest du auch in Deiner Nähe ein Studio von Mrs. Sporty finden und dein kostenloses Probetraining wahrnehmen.…

Nachhaltigkeit und Rabattcode

Nachhaltigkeit, Regionalität und gute Qualität sind heute ein wichtigerers Thema, denn je. Massentierhaltung, Antibiotika und weite Zulieferungswege von Lebensmitteln machen die Lebensmittelindustrie untransparent und Dumpingpreise drücken die Qualität weiter runter. Umso wichtiger ist es daher für jeden einzelnen kleine "gute Taten" zu vollbringen. Das Problem ist heutzutage, dass viele denken,…

Frauen Fitness: Abnehmen mit Safran

Gewürz und Wunderwaffe? Viele Gewürze und Kräuter werden seit Jahrhunderten in der Küche verwendet. Auch als Heilpflanzen zeigen viele eine gute Wirkung. Als biologische Wundermittel sollten sie allerdings nicht bezeichnet werden. Mehr zu Diäten im Vergleich Themen finden Sie im Ratgeber bei trendfit.net. Safran ist ein altes und vor allem…

Zero Kalorien?

Im Sommer wird diätet was das Zeug hält und dabei muss auf Leckereien und Süßigkeiten größtenteils verzichtet werden. Das fällt vielen unheimlich schwer, doch die Lebensmittelindustrie schafft uns mittlerweile mehr und mehr Abhilfe durch sogenannte Zero Kalorien-Produkte. Das bekannteste Beispiel für einen Zero Kalorien Ersatz einer eigentlichen Kalorienbombe ist die…

Frauen Fitness: Muskelaufbau im Schlaf

Muskeln wachsen erst durch Ruhephasen und somit in der Regeneration. Wer hingegen Tag für Tag trainiert, möglicherweise sogar noch jeweils die gleichen Muskelgruppen, wird mit Sicherheit irgendwann gänzlich überrascht keinen Muskelaufbau feststellen. Tatsächlich braucht eine Muskelgruppe ausreichend Zeit zur Erholung vom eigentlichen Krafttraining. Eben in dieser Phase der Regeneration setzt der…